5 phương pháp tính ngày rụng trứng thông dụng hiện nay

Rụng trứng là thời điểm mà ở chu kì kinh nguyệt của phụ nữ trứng đã trưởng thành và được phóng ra khỏi buồng trứng. Đó là thời điểm mà cơ hội thụ tinh là cao nhất nếu trứng được tiếp xúc với tinh trùng. Và rất nhiều chị em đã dựa vào ngày rụng trứng này để tính toán khi có dự định mang thai. Cùng với đó rất nhiều chị em cũng dựa vào ngày rụng trứng để có thể tránh khoảng thời gian đó để tránh thai. Tuy nhiên thì đây là phương pháp không được khuyến cáo để thay thế cho 1 biện pháp ngừa thai khác do không chắc chắn của các dự báo và thời gian tồn tại của tinh trùng có thể lên tới 7 ngày trong đường sinh dục nữ.

Có rất nhiều phương pháp để tính ngày rụng trứng và quầy thuốc đưa ra cho các bạn 5 cách để có thể tính ngày rụng trứng.

Phương pháp 1: Dùng lịch để tính ngày rụng trứng.

1. Theo dõi chu kì kinh nguyệt bên cạnh các phương pháp khác:

Đây không phải là phương pháp chính xác nhất, nhưng nó là phương pháp dễ dàng để thực hiện hơn cả và là bước hữu ích trong khi theo dõi các dữ liệu khác. Mua hoặc tự tạo một cuốn lịch để bắt đầu theo dõi các chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của bạn. Khoanh tròn những ngày đầu tiên của chu kỳ của bạn, đó là ngày bạn bắt đầu thời gian của bạn. Theo dõi thời gian của chu kỳ, thường trung bình 28 ngày.

• Ghi số ngày trong mỗi chu kỳ, bao gồm cả ngày bạn bắt đầu chu kì của bạn. Những ngày cuối cùng của mỗi chu kỳ là ngày trước khi bắt đầu chu kì tiếp theo của bạn.
• Hãy theo dõi chu kỳ của bạn theo cách này cho tám đến mười hai chu kỳ. Các chu kỳ hơn, bạn phải tham khảo, chính xác hơn các phương pháp lịch sẽ được.

2. Lập bảng cho thời lượng chu kỳ:

Khi bạn có đủ thông tin của 8 chu kì kinh nguyệt, bạn có thể biến các dữ liệu đó vào một biểu đồ. Liệt kê những ngày tháng thời gian của bạn bắt đầu trong một cột, và số ngày của chu kỳ đó trong một cột thứ hai.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng công cụ tính ngày rụng trứng trực tuyến tại đây. Chắc chắn rằng điền đầy đủ thông tin nếu không thì ngày rụng trứng sẽ giảm độ chính xác đi nhé.

3. Sử dụng biểu đồ để dự đoán thời kỳ dễ thụ thai trong chu kỳ hiện tại của bạn.

Thật khó để xác định chính xác ngày rụng trứng mà bạn chỉ sử dụng một tờ lịch. Thay vào đó, một tờ lịch rất hữu ích cho việc dự đoán khoảng thời gian bạn dễ thụ thai, cái đó thì khác nhau đối với mỗi người phụ nữ, như được mô tả dưới đây:

• Dự đoán ngày dễ thụ thai đầu tiên trong chu kỳ hiện tại của bạn bằng cách tìm các chu kỳ ngắn nhất trong biểu đồ của bạn. Lấy số ngày chu kì này trừ đi 18 sẽ là ngày đầu tiên có khả năng mang thai nếu trứng được tiếp xúc với tinh trùng trong chu kì kinh nguyệt của bạn. Ví dụ, nếu chu kỳ ngắn nhất của bạn kéo dài 26 ngày, ngày đầu tiên dễ thụ thai của bạn sẽ là ngày thứ 8 trong mỗi chu kỳ (26-18 = 8).
• Tương tự với ngày cuối cùng trong chu kì kinh nguyệt dễ có khả năng mang thai nếu quan hệ nhất được tính bằng số ngày của chu kì dài nhất trong biểu đồ trừ đi 10 ngày. Ví dụ, nếu chu kỳ dài nhất của bạn kéo dài 31 ngày,  thì ngày cuối cùng có khả năng mang thai nếu quan hệ trong chu kí là ngày thứ 20 trong chu kì (31-10=20).
• Lưu ý rằng phương pháp chỉ đúng với những người có chu kì kinh nguyệt đều đặn.

Phương pháp 2: Dựa vào chất nhầy cổ tử cung.

1. Hiểu được vai trò của chất nhầy cổ tử cung:

Chất nhầy cổ tử cung là một chất bảo vệ trên cổ tử cung, chúng thay đổi tại các thời điểm khác nhau trong chu kỳ của bạn. Và thông thường thì cơ thể phụ nữ sản sinh ra nhiều chất nhầy quyền xung quanh thời điểm rụng trứng để giúp tạo thuận lợi cho việc thụ tinh của trứng. Và một khi bạn cảm nhận sự thay đổi của cơ thể tốt bạn có thể dự đoán tốt được ngày rụng trứng.

2. Biểu đồ mô hình chất nhầy của bạn. 

Kiểm tra chất nhầy của bạn mỗi ngày sau khi kết thúc chu kì của bạn, và lưu ý những thay đổi riêng biệt mà diễn ra trong suốt chu kỳ của bạn. Theo dõi các thay đổi trên lịch.

• Biểu đồ những ngày khi bạn có chu kì của bạn, những ngày khô, và ngày khi chất nhầy của bạn là dính, dính, trơn và ướt.
• Lưu ý thay đổi về màu sắc và mùi. Lưu ý, có các chất nhầy đục hoặc trong suốt.
• Giữ các bản note càng nhiều càng tốt, đặc biệt là trong những tháng đầu tiên khi bạn vẫn sử dụng cho phương pháp này.
• Cho con bú, nhiễm trùng, một số loại thuốc, và các trường hợp khác có thể ảnh hưởng đến chất nhầy cổ tử cung, vì vậy hãy chắc chắn để lưu ý những yếu tố này là tốt.

3. Giải thích các mẫu chất nhầy của bạn để xác định ngày rụng trứng.

Ngày rụng trứng thường là ngày khi chất nhầy cổ tử cung là ẩm ướt nhất và trơn trượt. Trong những ngày tiếp theo đỉnh đó, đặc biệt là khi cổ tử cung là khô rồi, khả năng sinh sản ở mức thấp nhất.

Phương pháp 3: Theo dõi nhiệt độ đáy

• Với 1 chu kì kinh nguyệt của người phụ nữ thì vào ngày rụng trứng thân nhiệt sẽ tăng cực đại (Không kể thân nhiệt những ngày ốm) tức là tăng hơn so với bình thường. Thông thường thì khoảng thời gian này trùng với thời gian rụng trứng tức là 3 ngày
• Để đo chính xác thì ta nên sử dụng các thiết bị đo thân nhiệt như nhiệt kế để đo liên tục và hàng ngày thân nhiệt của chị em. Từ đó ta sẽ xác định được ngày nào là ngày tăng nhiệt độ cực đại tức là ngày cơ thể tăng sản xuất lượng Progesterone. Khoảng thời gian khi thân nhiệt tăng cực đại chính là ngày rụng trứng của chu kì kinh nguyệt.

Phương pháp 4: Sử dụng dụng cụ test trứng rụng:

1. Mua dụng cụ test:

Dụng cụ test trứng rụng hiện giờ có bán nhiều tại các nhà thuốc, dụng cụ xét nghiệm phát hiện rụng trứng lượng hormone luteinizing (LH) trong nước tiểu của bạn, hormone này tăng trong 1-2 ngày trước khi rụng trứng. Tương tự như dụng cụ xét nghiệm thai kỳ OTC, đây là những thiết bị kỹ thuật số với một thanh kiểm tra để kiểm tra nước tiểu của bạn.

2. Giảm nước cung cấp vào cơ thể trước khi thử nghiệm:  

Nồng độ ure hoặc nước tiểu loãng cũng ảnh hưởng đến kết quả thử nghiệm. Để có kết quả tốt nhất, tránh caffeine và rượu vào ngày thi, tránh tình trạng mất nước hoặc tiêu thụ quá nhiều nước, và chờ cho đến khi bàng quang tích đầy nước tiểu.

3. Giải thích các thử nghiệm.

Cho thanh thử vào cốc nước tiểu và chờ đợi cho một dòng mới xuất hiện trong cửa sổ xem. Một dòng đó là khoảng tối như các dòng điều khiển hiện có nghĩa là bạn có thể đang rụng trứng. Một dòng mờ nhạt không phải là một chỉ số đáng tin cậy.

• Kiểm tra sự rụng trứng dự đoán chính xác mức độ LH trong nước tiểu, nhưng việc tăng LH chỉ kéo dài khoảng 24-48 giờ, cho bạn một cửa sổ ngắn để phát hiện nó. Sử dụng nhiều phương pháp để theo dõi sự rụng trứng được khuyến khích.
• Một số xét nghiệm có thể làm việc hơi khác nhau, do đó, kiểm tra hướng dẫn. Ví dụ, bạn có thể cần phải đi tiểu vào một cái tách và nhúng thử vào nó, hoặc các biểu tượng sinh có thể xuất hiện như là khuôn mặt cười thay vì một dòng.

4. Lặp lại nếu cần.

• Tự kiểm tra hàng ngày trong các bộ phận có khả năng nhất của chu kỳ của bạn, như được mô tả trong phần lịch. Nếu bạn đã bỏ lỡ ngày rụng trứng của bạn trong chu kỳ trước đó và có thể đủ khả năng xét nghiệm bổ sung, xem xét việc kiểm tra sự rụng trứng một ngày hai lần.

Phương pháp 5: Phát hiện vô sinh.

1. Phát hiện vấn đề:

• Bằng cách sử dụng các biện pháp tính ngày rụng trứng ở trên như tính nhiệt độ, kit rụng trứng hoặc phương pháp chất nhầy cổ tử cung bạn nhận ra rằng hầu như không có sự thay đổi của ngày rụng trứng như lý thuyết bình thường.
• Việc đó không chứng tỏ rằng bạn đã bị vô sinh. Có thể bạn đang gặp phải trường hợp ngày rụng trứng của bạn diễn ra quá ngắn do nồng độ hormone LH tăng trong khoảng thời gian quá ngắn dẫn tới các dụng cụ không thể đo chính xác ngày được.
• Nếu bạn gặp phải tình trạng này thì lời khuyên của quầy thuốc là bạn nên đi gặp bác sĩ hoặc chuyên gia y tế về sức khỏe sinh sản để có thể được xét nghiệm cho những kết quả chính xác hơn bằng xét nghiệm đo nồng độ progesterone và các hormone khác để có thể xác định xem có phải là bạn đang gặp phải chức năng tuyến giáp bất thường hoặc prolactin.

2. Về điều trị:

• Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn bị vô sinh do anovulation (thiếu rụng trứng), cô có thể giới thiệu một trong nhiều loại thuốc, tùy thuộc vào tình trạng chính xác của bạn.
• Nếu không có 1 chẩn đoán chính thức thì không nên cho rằng bạn đang bị vô sinh do thiếu sự rụng trứng. Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới tình trạng này như ống dẫn trứng bị chặn, liên quan đến tinh trùng, cổ tử cung hoặc do suy giảm chất lượng trứng do tuổi tác.